Zelfverdediging

De hechte samenwerking tussen geest (aandacht), chi (levensenergie) en het lichaam leidt tot eenheid in beweging. Om het martiale aspect te trainen is voor beginners de Vorm ontwikkeld.  Dat is de solo-oefening die bestaat uit gestileerde en vertraagd uitgevoerde gevechtsbewegingen. Voor meer gevorderden is push hands een beoefening in tweetallen. In de afwisseling van duw- en afweerbewegingen kun je je ontspanning en zachtheid verder ontwikkelen. Zo leer je luisteren naar de “tegenstander” en daarop anticiperen. Andere disciplines zijn de Zwaard-Vorm en de Vorm voor Twee Personen (Da-lu).

Advertisements