Kijk en vergelijk (niet)

Ik ben op zoek naar een vouwfiets. Dus kijk ik naar het aanbod van diverse soorten, merken en prijzen. Wat wil ik precies uitgeven, hoe zwaar mag die fiets wegen, wat is handig qua versnellingen? Opeens vallen mij vouwfietsen op in het verkeer. Ik ben er volop mee bezig om te vergelijken. In ons dagelijks leven is dat heel praktisch. Zo kunnen we beslissen welke route we het snelste is of er achter komen wat voor ons de beste aankoop is. Als het gaat om ons eigen leerproces is vergelijken niet altijd goed. Lees verder “Kijk en vergelijk (niet)”

Advertenties

Vissen naar succes

Psycholoog Viktor Frankl adviseert ons voor ons levensgeluk niet te streven naar succes. Johan Cruijff lijkt het ermee eens, want “je gaat het pas zien als het door hebt”. Dat lijkt wel net zo onmogelijk als taichi-meesters zouden roepen: “Je gaat de chi voelen als je die laat stromen”. Ja tuurlijk: je hebt succes als je succes hebt.

Lees verder “Vissen naar succes”

Geluk en zelfdiscipline (5 tips)

Wat is geluk? Veel mensen associëren het met succes en roem. De Oostenrijkse psychotherapeut en hoogleraar Viktor Frankl (1905-1997), die de verschrikkingen van het concentratiekamp in de Tweede Oorlog had overleefd, ontwikkelde een andere benadering. Zijn psychotherapie is gebaseerd op de heilzame werking van betekenis geven aan je leven. Hij adviseerde zijn patiënten en studenten om juist niet te streven naar geluk of succes.

Lees verder “Geluk en zelfdiscipline (5 tips)”

Moed verzamelen

Als meisje van 10 stond ik op het punt om vanaf de hoogste duikplank te springen. Met de voeten bij het meeverende randje kneep ik mijn ogen dicht, hield mijn adem in en sprong. Ik kwam met de schrik en wat striemen boven. Was ik moedig geweest? Ja, want ik durfde iets te doen waarvan ik niet zeker wist of het goed zou gaan. Maar: was het bevrijdend? Nee, ik was te angstig en ging daarna nooit meer van ‘de hoge’.

Zo heb ik in mijn leven veel dingen gedaan terwijl ik eigenlijk mezelf forceerde en letterlijk mijn adem inhield. Het leek allemaal erg moedig en daadkrachtig, en zo zagen veel mensen mij ook. Maar ik schoot er niets mee op, het was niet bevrijdend. Ik bleef gespannen bij wat ik deed. Perfectionist als ik was, wilde ik goed voor de dag komen.

Meestal vinden we het vervelend te moeten ontdekken dat iets “niet goed” gaat of dat we iets niet durven. We hebben hoge verwachtingen van onszelf en vergelijken ons steeds met anderen waardoor we ons fysiek schrap zetten en emotioneel verkrampen. Elke ervaring wordt dan alleen maar opgevat als een succes of falen. Zo’n houding werkt ontmoedigend: je wordt juist nog faalangstiger en meer gespannen. Dat kost alleen maar energie en maakt ons zwakker.

Een probaat middel tegen perfectionisme is moed verzamelen. We verzamelen moed door simpel vast te stellen hoe gespannen we zijn. Als we bij taichi zachtheid en ontspanning willen ontwikkelen dan gaat dat alleen als we eerst de gespannenheid willen accepteren en voelen. Dat is bevrijdend. Opgelucht gaan we weer dieper ademen, en komt er meer leven en veerkracht in onze spieren. Onze ervaringen en bewegingen worden een ontdekkingsproces naar ontspanning, zachtheid en flexibiliteit. Misschien is dat wat Cheng Man-ch’ing (zie https://taichi4you.wordpress.com/2017/03/03/in-verbinding/) bedoelde met taichi “geeft moed aan angstige mensen”.