Harmonie in beweging

In het woordenboek wordt harmonie omschreven als “in overeenstemming”, “in goede verstandhouding” en als derde betekenis “aangenaam klinkend”. In deze gevallen is harmonie een situatie waarin mensen door compromissen of afspraken goed samenwerken of muziek maken. Taichi is via de principes van zachtheid en ontspanning ook gericht op harmonie. Maar dat heeft niet met afspraken of compromissen te maken.

Continue reading “Harmonie in beweging”

Moed verzamelen

Als meisje van 10 stond ik op het punt om vanaf de hoogste duikplank te springen. Met de voeten bij het meeverende randje kneep ik mijn ogen dicht, hield mijn adem in en sprong. Ik kwam met de schrik en wat striemen boven. Was ik moedig geweest? Ja, want ik durfde iets te doen waarvan ik niet zeker wist of het goed zou gaan. Maar: was het bevrijdend? Nee, ik was te angstig en ging daarna nooit meer van ‘de hoge’.

Zo heb ik in mijn leven veel dingen gedaan terwijl ik eigenlijk mezelf forceerde en letterlijk mijn adem inhield. Het leek allemaal erg moedig en daadkrachtig, en zo zagen veel mensen mij ook. Maar ik schoot er niets mee op, het was niet bevrijdend. Ik bleef gespannen bij wat ik deed. Perfectionist als ik was, wilde ik goed voor de dag komen.

Meestal vinden we het vervelend te moeten ontdekken dat iets “niet goed” gaat of dat we iets niet durven. We hebben hoge verwachtingen van onszelf en vergelijken ons steeds met anderen waardoor we ons fysiek schrap zetten en emotioneel verkrampen. Elke ervaring wordt dan alleen maar opgevat als een succes of falen. Zo’n houding werkt ontmoedigend: je wordt juist nog faalangstiger en meer gespannen. Dat kost alleen maar energie en maakt ons zwakker.

Een probaat middel tegen perfectionisme is moed verzamelen. We verzamelen moed door simpel vast te stellen hoe gespannen we zijn. Als we bij taichi zachtheid en ontspanning willen ontwikkelen dan gaat dat alleen als we eerst de gespannenheid willen accepteren en voelen. Dat is bevrijdend. Opgelucht gaan we weer dieper ademen, en komt er meer leven en veerkracht in onze spieren. Onze ervaringen en bewegingen worden een ontdekkingsproces naar ontspanning, zachtheid en flexibiliteit. Misschien is dat wat Cheng Man-ch’ing (zie https://taichi4you.wordpress.com/2017/03/03/in-verbinding/) bedoelde met taichi “geeft moed aan angstige mensen”.