Investeren in verlies

Gisteren alweer staatsloten gekocht! Op de vorige loten had ik in ieder geval mijn geld terug plus wat meer. Beter dan sparen toch? Bij de bank krijg ik geen rente. Ik betrap mezelf erop dat ik nog een gokje wil wagen. Maar ik kan ook mijn hele inleg verliezen natuurlijk.  “If you can meet Triumph and Disaster / and treat those two imposters just the same”.

Continue reading “Investeren in verlies”

Advertisements

Zelfzorg: Trump en Taichi

De uitdrukking “Die zorgt goed voor zichzelf” betekent in sommige kringen dat je streeft naar steeds meer geld, macht en aanzien. De Amerikaanse president Donald Trump is zo iemand. Elke dag werkt hij aan vergroting van zijn macht en eigen zakelijke belangen. In het oude Griekenland en het Romeinse rijk bestond het begrip zelfzorg ook. Die ‘zorg voor zichzelf’ hield in Continue reading “Zelfzorg: Trump en Taichi”

Kijk en vergelijk (niet)

Ik ben op zoek naar een vouwfiets. Dus kijk ik naar het aanbod van diverse soorten, merken en prijzen. Wat wil ik precies uitgeven, hoe zwaar mag die fiets wegen, wat is handig qua versnellingen? Opeens vallen mij vouwfietsen op in het verkeer. Ik ben er volop mee bezig om te vergelijken. In ons dagelijks leven is dat heel praktisch. Zo kunnen we beslissen welke route we het snelste is of er achter komen wat voor ons de beste aankoop is. Als het gaat om ons eigen leerproces is vergelijken niet altijd goed. Continue reading “Kijk en vergelijk (niet)”

Vissen naar succes

Psycholoog Viktor Frankl adviseert ons voor ons levensgeluk niet te streven naar succes. Johan Cruijff lijkt het ermee eens, want “je gaat het pas zien als het door hebt”. Dat lijkt wel net zo onmogelijk als taichi-meesters zouden roepen: “Je gaat de chi voelen als je die laat stromen”. Ja tuurlijk: je hebt succes als je succes hebt.

Continue reading “Vissen naar succes”

Geluk en zelfdiscipline (5 tips)

Wat is geluk? Veel mensen associëren het met succes en roem. De Oostenrijkse psychotherapeut en hoogleraar Viktor Frankl (1905-1997), die de verschrikkingen van het concentratiekamp in de Tweede Oorlog had overleefd, ontwikkelde een andere benadering. Zijn psychotherapie is gebaseerd op de heilzame werking van betekenis geven aan je leven. Hij adviseerde zijn patiënten en studenten om juist niet te streven naar geluk of succes.

Continue reading “Geluk en zelfdiscipline (5 tips)”

Lichaamstaal

Een paard zit vastgebonden aan een rijdende treinwagon. Het slingert door de vaart van links naar rechts om zich staande te houden. Iemand zegt tegen de eigenaar: “Wat een dierenmishandeling. Je paard houdt dit niet lang meer vol!”. De eigenaar: “Haha, welnee, hij kijkt of hij de trein links of rechts zal inhalen!” Onze eerste reactie is hier natuurlijk: schande! Dieren mogen niet lijden en verdienen een goed leven.

Maar als we dit verhaal nu eens in verband brengen met ons lichaam?

Zoals ik mijn vorige blog al vertelde (https://taichi4you.wordpress.com/2017/04/21/de-kleding-schikken-en-rechtop-zitten/) schikt het lichaam zich naar de manier waarop wij ermee omgaan. Als we niet in verbinding zijn dan verstaan wij onze lichaamstaal niet meer. Bij systematische overbelasting kan ons lichaam ontwend raken om tot rust te komen. Het blijft in een constante staat van alertheid en gespannenheid. Dat voelt soms zelfs als een “high”: de adrenaline giert door ons lijf en we lijken onvermoeibaar door te kunnen gaan. Dan interpreteren we de lichaamsignalen net zo verkeerd als de paardeneigenaar. We krijgen slaapproblemen (zie http://www.gfk.com/nl/insights/press-release/bijna-1-op-de-3-nederlanders-heeft-slaapproblemen) of uiteindelijk een burnout, zelfs jonge mensen (zie interview Nienke Thurling, ervaringdeskundige en blogger “jongburnout” http://jongburnout.nl/burnout/burnout-herstellen/waarom-ik-denk-dat-veel-jonge-mensen-een-burnout-krijgen-openhartig-interview-op-radio-gelderland).

Herstellen van burnout is een lange weg. We moeten wennen aan rust nemen. We moeten de lichaamstaal weer gaan verstaan. Dat is moeilijk. Juist voor jonge mensen, die opgroeien in een cultuur waar het steeds normaler wordt om met ons lichaam en onze geest actief en naar buiten gericht te blijven. Door de 24-uurseconomie moeten we soms overwerken en krijgen we ook buiten werktijd mail- en appberichten over het werk. In onze vrije tijd kunnen we 24/7 op het internet filmpjes, nieuws en andere dingen consumeren. Als we daar niet actief een gezonde, rustgevende gewoonte tegenover zetten, komen wij niet gauw tot rust. Dat zou een schande zijn, want niet alleen paarden verdienen een goed leven.

 

Het spel van inspanning en ontspanning

bomenrijAls we willen ontspannen, moeten we ons inspannen, zo simpel is het. Want zoals ik al schreef: ontspanning is niet iets wat je doet, maar iets wat je toelaat (zie mijn blog https://taichi4you.wordpress.com/2017/01/12/taichi-en-de-kunst-van-het-ontspannen/). Bij taichi gebruiken we bij onze inspanning de trekkracht van de zwaartekracht en de weerstand van het water.

Bij het staan gebruiken we de zwaartekracht om meer geworteld te raken en ons zwaartepunt te verleggen van ons hoofd naar onze onderbuik: het tan tièn (spelling: dan tian) dat onder de navel ligt. Als het hoofd aan een denkbeeldig touwtje aan het plafond hangt en onze rug recht is, kunnen onze onderrug en schouders ontspannen. Onze voeten voelen we op de grond drukken, met het gewicht iets meer op de voorvoet. Zo wordt ons skelet optimaal gebruikt.

Als we in deze houding de zwaarte van onze spieren gaan voelen, is dat een goed teken. Dan spannen we geen overbodige spieren meer in om onze rechte houding in stand te houden. Eindelijk kunnen ze als kleren aan een hangertje gaan ontspannen op hun plaats in het bottenstelsel.

Bij beweging gebruiken we onze spieren alsof ze in water bewegen. Zo worden onze bewegingen lichter en gelijkmatiger terwijl tegelijk onze spieren zich moeten inspannen. Of het nu echt of denkbeeldig zwemmen is, in beide gevallen worden heel veel spieren gelijkmatig en krachtig ingespannen. Hoe beter dit gaat, des te meer kunnen we onze spieren ontspannen, zowel in beweging als in rust.

Ontspanning is afhankelijk van de mate en kwaliteit van inspanning. Als je te fanatiek en met te gespannen spieren beweegt, kan dit eerder leiden tot uitputting en blessure. Na zo’n inspanning treedt er niet als vanzelf ontspanning op. Juiste inspanning kun je herkennen aan de spontane ontspanning en het herstel die erop volgen.