Kijk en vergelijk (niet)

Ik ben op zoek naar een vouwfiets. Dus kijk ik naar het aanbod van diverse soorten, merken en prijzen. Wat wil ik precies uitgeven, hoe zwaar mag die fiets wegen, wat is handig qua versnellingen? Opeens vallen mij vouwfietsen op in het verkeer. Ik ben er volop mee bezig om te vergelijken. In ons dagelijks leven is dat heel praktisch. Zo kunnen we beslissen welke route we het snelste is of er achter komen wat voor ons de beste aankoop is. Als het gaat om ons eigen leerproces is vergelijken niet altijd goed. Continue reading “Kijk en vergelijk (niet)”

Harmonie in beweging

In het woordenboek wordt harmonie omschreven als “in overeenstemming”, “in goede verstandhouding” en als derde betekenis “aangenaam klinkend”. In deze gevallen is harmonie een situatie waarin mensen door compromissen of afspraken goed samenwerken of muziek maken. Taichi is via de principes van zachtheid en ontspanning ook gericht op harmonie. Maar dat heeft niet met afspraken of compromissen te maken.

Continue reading “Harmonie in beweging”

Discipline is als een lucifersdoosje

chineeslucifersdoosje foto“Schop onder de kont geven” en “flink onder handen nemen” zijn uitdrukkingen die met discipline worden geassocieerd. Het heeft met strenge regels te maken, met straf of soberheid, en jezelf of anderen drillen. Je zou dat de harde discipline kunnen noemen, die meestal van bovenaf wordt opgelegd.

 

De tegenhanger daarvan is een discipline die van binnenuit komt. Waardoor je als ouder de poepluiers van je baby verschoont. Waardoor je je het nodige ontzegt om een goede vriendin uit de brand te helpen. Waardoor je als vrijwilliger eer legt in je werk, hoe simpel het karweitje ook is.

Die tweede soort discipline komt voort uit zorgzaamheid en betrokkenheid. Dat diepe verlangen om iets op een goede manier te doen huist in ons allemaal. Het talent voor deze discipline is als een lucifersdoosje. Alle elementen zijn aanwezig om iets te laten ontvlammen: zwavel, hout en een afstrijk-strook. Maar dat vuur ontstaat pas door de lucifer te pakken en af te strijken.

Het vuur van taichi-discipline kan ontvlammen door op zoek te gaan naar wat jou inspireert om naar de les te komen of om thuis te oefenen. Dat kan de ene keer betekenen dat je een filmpje met taichi-bewegingen bekijkt, de andere keer dat je leest over de heilzame effecten van taichi of je herinnert hoe goed het voelde toen je de vorige keer taichi deed.

Inspiratie komt nu eenmaal niet altijd vanzelf. Dus wakker het vuur aan! Toen de mensen nog niet wisten hoe ze vuur zelf konden maken was het van levensbelang voor de stam om het vuur dag en nacht brandend te houden. Dat vergde discipline. Voor ons welzijn kunnen we als een ouder goed voor onszelf zorgen en betrokken zijn bij wat ons beweegt. Tegelijkertijd houden we, door deze betrokkenheid dagelijks te voeden, het vuur van discipline brandend.

Gezondheid is (niet) saai

Op tijd naar bed, geen of weinig alcohol en elke dag fruit eten. Het lukt me de ene week beter dan de andere. Vaak betrap ik me erop dat ik gezond leven saai vind. Of nog erger: braaf. Het voelt als een keurslijf en als iets wat je doet omdat je moeder het zegt.

Maar achteraf heb ik meestal spijt dat ik niet eerder naar bed gegaan en dat ik toch die biertjes heb gedronken. Want de volgende dag voel ik me niet fit, reageer ik sjacherijnig in de gewoonste situaties en ben ik er niet helemaal bij in het contact met anderen en in de dingen die ik doe.

Zo’n constatering dat je niet goed voor jezelf hebt gezorgd, geeft meestal een slecht gevoel. We hebben gefaald. We worden boos en gaan onszelf kwellen met verwijten. Van de weeromstuit leggen we onszelf daarna veel te strenge gedragsregels op. Waar we ons natuurlijk totaal niet aan kunnen houden. Resultaat: we worden onverschillig en negatief over onszelf. Op zo’n moment moeten de alarmbellen gaan rinkelen: stop!

De grootste vijanden van gezond leven zijn onverschilligheid en schuldgevoel. Die zorgen ervoor dat je in de neerwaartse spiraal van kwaad tot erger terecht komt. Wat dan helpt is om jezelf op te vangen.

Wees vriendelijk. Zorg goed voor jezelf. Geef jezelf de gelegenheid om te herstellen. Dat is belangrijk, want dan ontstaat er ruimte om terug te kijken. Zonder oordeel maar wel met intelligentie. Je kunt je dan pas voornemen het anders te doen. Voel hoe graag je dat wilt. In verbinding blijven met hoe we ons voelen (zie https://taichi4you.wordpress.com/2017/03/03/in-verbinding/) helpt ons om eerder met ons ongezonde gedrag te stoppen. Uiteindelijk willen we ons goed voelen: in ons lichaam en over onszelf. Dat is niet saai.