Kijk en vergelijk (niet)

Ik ben op zoek naar een vouwfiets. Dus kijk ik naar het aanbod van diverse soorten, merken en prijzen. Wat wil ik precies uitgeven, hoe zwaar mag die fiets wegen, wat is handig qua versnellingen? Opeens vallen mij vouwfietsen op in het verkeer. Ik ben er volop mee bezig om te vergelijken. In ons dagelijks leven is dat heel praktisch. Zo kunnen we beslissen welke route we het snelste is of er achter komen wat voor ons de beste aankoop is. Als het gaat om ons eigen leerproces is vergelijken niet altijd goed. Continue reading “Kijk en vergelijk (niet)”

Taichi en yoga (2)

Zoals ik al in mijn eerste blog over taichi en yoga https://taichi4you.wordpress.com/2017/05/12/taichi-en-yoga/ zei, worden ze in het Westen vooral gebruikt voor mentale ontspanning, en voor soepelheid van gewrichten en spieren. In deze blog bespreken we hoe anders taichi in vergelijking met yoga kijkt naar het lichaam. Continue reading “Taichi en yoga (2)”

In verbinding

dscf0016

Met dit slechte weer ben ik blij dat ik hier binnen bij de kachel achter de pc zit. Wij zijn heerlijk beschermd tegen de ruige natuur: tegen extreme kou en warmte, tegen roofdieren en schadelijke insecten, tegen de donkere nacht, en tegen water en wind. We hebben een geriefelijk leven, met een dak boven ons hoofd, de koelkast en het fornuis, en oneindig veel apparaten die ons op het werk of thuis direct gemak en vermaak opleveren.

Maar dit comfort heeft een keerzijde: we krijgen te weinig lichaamsbeweging, kampen gauwer met overgewicht, en hebben soms slaapproblemen vanwege onze mentale activiteit op telefoon, tablet en tv in de avonduren. De nieuwste manier om onze gezondheid te managen is de app. Er zijn nu allerlei apps om onze mentale en fysieke gezondheid in de gaten te houden en te verbeteren. (Zie voorbeelden van deze zorgverzekeraar www.unitedconsumers.com/zorgverzekering/bespaartips/handige-gezondheidsapps.jsp)

Dat is op zekere hoogte behulpzaam. Een app-berichtje helpt ons herinneren aan ons welzijn. Maar de rechtstreekse verbinding met ons lichaam raakt gauwer op de achtergrond. Bijvoorbeeld als we pas gaan rusten als de app dat aangeeft. Het plezierige van gezond eten of bewegen valt misschien niet op. Want de app vertelt ons wel of we genoeg hebben gelopen of gegeten. Dan zijn we minder in verbinding met onszelf. Sterker, onze gezondheid wordt een project in plaats van een weldadige ervaring.

Cheng man-Ch’ing benadrukte vaak dat taichi is goed voor lichaam en geest: “(taichi) helpt de zwakken om sterk te worden, de zieken om te genezen en geeft moed aan angstige mensen”.

Wat je ook doet om gezond te blijven: heb alsjeblieft belangstelling voor je eigen ervaringen, ga af op je lichaamssignalen. Ook de beoefening van taichi is pas gezond als je zelf merkt dat het je kalmte en energie brengt. Blijf in verbinding.

Taichi en wilskracht 3 (slot)

treurwilg

Toen ik jaren geleden stopte met roken was ik al drie keer eerder gestopt en weer begonnen. Dat het uiteindelijk wel lukte, was niet door met de sterke wil en de tanden op elkaar de voortdurende verleiding van de sigaret te weerstaan. Zo’n sterke wil heb ik gewoon niet! Ik ben meer van de benadering ‘wie niet sterk is moet slim (en vastbesloten) zijn’. Kortom, de benadering van de ‘kundige’ wil (zie voor uitleg https://taichi4you.wordpress.com/2017/01/27/taichi-en-wilskracht/). In deze derde en laatste blog over het thema wilskracht vertel ik hoe ik met behulp van de kundige wil kon stoppen met roken.

Ik was er na die drie mislukte stoppogingen achter gekomen dat een slechte gewoonte afleren erg moeilijk is. Ergens las ik dat het helpt om naast de slechte, oude gewoonte eerst ook een gezonde, nieuwe gewoonte te ontwikkelen. Die vond ik, toeval of niet, toen in taichi. Maar een andere gezonde activiteit was natuurlijk ook goed geweest. Als het je aandacht en een deel van je dagelijks leven maar verlegt naar iets gezonds.

Daarnaast bleek ik niet alleen fysiek verslaafd maar ook emotioneel gehecht te zijn geraakt aan roken. Dat is die vreemde vertrouwdheid van een slechte gewoonte: “Zou mijn leven zonder sigaret echt wel leuker en prettiger worden?” En dat terwijl ik toch wel last had van klachten: kortademigheid, snellere verzuring van de spieren en vervelende hoestbuien. Daarom probeerde ik steeds als ik rookte oprecht uit te vinden of en wat het me emotioneel te bieden had: “Voel ik me nu echt prettiger en meer ontspannen?”

Ondertussen stelde ik me geregeld voor dat ik me zonder sigaret gezonder en energieker zou voelen, vrij van klachten.

In oktober 1997 heb ik mijn laatste sigaret gerookt.

Mijn longen zijn schoner en – belangrijker – het vertrouwen in mijn vermogen om gewoontes te veranderen is sindsdien groter geworden.