Oefenen bestaat niet

handschriftKen je dat? Rij je op je vrije dag zonder dat je het wil zomaar naar je werk, in plaats van de route naar je afspraak. De beruchte automatische piloot. Reuze handig bij routinehandelingen. Of eigenlijk andersom: gedrag dat automatisch is geworden juist omdat we het stelselmatig, dagelijks zo doen. En dan jarenlang. Alleen in het begin was het onwennig, maar dat kunnen we ons nu helemaal niet meer voorstellen. Moeiteloos hebben we onszelf getraind in die handeling en nu gaat het helemaal vanzelf.

Maar omgekeerd wordt iets moeilijker naarmate we het minder vaak doen. Bijvoorbeeld met de hand schrijven. Dat doen veel mensen nauwelijks meer: alle kantoorwerk gaat via de computer, studenten maken hun college-aantekeningen met hun laptop en zelfs monteurs voeren al hun informatie en rapportages in op een tablet. Van lieverlee wordt ons handschrift, als we al eens schrijven, houterig. Een nieuwe gewoonte is dus een kwestie van regelmatig, liefst dagelijks doen. Zo hebben we uiteindelijk ook leren tanden poetsen. Niet door te oefenen, maar door te doen. Zo kun je ook naar taichi kijken. Doe het gewoon, hoe onhandig en onwennig het ook voelt:

Dit is geen oefening. Haal drie tellen adem door je neus, alsof je de geur van een bloem opsnuift. Adem daarna zes tellen uit door je mond. Doe dit 4 keer. Ga daarna op het puntje van de stoel zitten en sta zo op: duw je voeten in de grond, buig lichtjes de knieën en kom omhoog uit de stoel.

Ga in spreidstand staan. Zet de voeten op schouderbreedte met de tenen recht voor uit. De benen zijn recht, de knieën net niet op slot. Zet de handen in de zij. Draai het hoofd voorzichtig van links naar rechts en weer terug. Voel hoe stijf of soepel je nek beweegt.

Hoe zou het zijn om niet te oefenen?

Advertenties

Zelfzorg: Trump en Taichi

De uitdrukking “Die zorgt goed voor zichzelf” betekent in sommige kringen dat je streeft naar steeds meer geld, macht en aanzien. De Amerikaanse president Donald Trump is zo iemand. Elke dag werkt hij aan vergroting van zijn macht en eigen zakelijke belangen. In het oude Griekenland en het Romeinse rijk bestond het begrip zelfzorg ook. Die ‘zorg voor zichzelf’ hield in Lees verder “Zelfzorg: Trump en Taichi”

Hoe kom jij in beweging? (1 tip)

Een goed boek, in het restaurant of café, achter pc of iPad, of avondvullende televisie, allemaal activiteiten waardoor ik minder in beweging kom dan me lief is. Ik ben niet de enige. Volgens neurowetenschapper Eric Scherder brengt een derde van de Nederlanders zeven tot zestien uur per dag zittend door. Lees verder “Hoe kom jij in beweging? (1 tip)”

Kijk en vergelijk (niet)

Ik ben op zoek naar een vouwfiets. Dus kijk ik naar het aanbod van diverse soorten, merken en prijzen. Wat wil ik precies uitgeven, hoe zwaar mag die fiets wegen, wat is handig qua versnellingen? Opeens vallen mij vouwfietsen op in het verkeer. Ik ben er volop mee bezig om te vergelijken. In ons dagelijks leven is dat heel praktisch. Zo kunnen we beslissen welke route we het snelste is of er achter komen wat voor ons de beste aankoop is. Als het gaat om ons eigen leerproces is vergelijken niet altijd goed. Lees verder “Kijk en vergelijk (niet)”

Vissen naar succes

Psycholoog Viktor Frankl adviseert ons voor ons levensgeluk niet te streven naar succes. Johan Cruijff lijkt het ermee eens, want “je gaat het pas zien als het door hebt”. Dat lijkt wel net zo onmogelijk als taichi-meesters zouden roepen: “Je gaat de chi voelen als je die laat stromen”. Ja tuurlijk: je hebt succes als je succes hebt.

Lees verder “Vissen naar succes”