Gezondheid is (niet) saai

Op tijd naar bed, geen of weinig alcohol en elke dag fruit eten. Het lukt me de ene week beter dan de andere. Vaak betrap ik me erop dat ik gezond leven saai vind. Of nog erger: braaf. Het voelt als een keurslijf en als iets wat je doet omdat je moeder het zegt.

Maar achteraf heb ik meestal spijt dat ik niet eerder naar bed gegaan en dat ik toch die biertjes heb gedronken. Want de volgende dag voel ik me niet fit, reageer ik sjacherijnig in de gewoonste situaties en ben ik er niet helemaal bij in het contact met anderen en in de dingen die ik doe.

Zo’n constatering dat je niet goed voor jezelf hebt gezorgd, geeft meestal een slecht gevoel. We hebben gefaald. We worden boos en gaan onszelf kwellen met verwijten. Van de weeromstuit leggen we onszelf daarna veel te strenge gedragsregels op. Waar we ons natuurlijk totaal niet aan kunnen houden. Resultaat: we worden onverschillig en negatief over onszelf. Op zo’n moment moeten de alarmbellen gaan rinkelen: stop!

De grootste vijanden van gezond leven zijn onverschilligheid en schuldgevoel. Die zorgen ervoor dat je in de neerwaartse spiraal van kwaad tot erger terecht komt. Wat dan helpt is om jezelf op te vangen.

Wees vriendelijk. Zorg goed voor jezelf. Geef jezelf de gelegenheid om te herstellen. Dat is belangrijk, want dan ontstaat er ruimte om terug te kijken. Zonder oordeel maar wel met intelligentie. Je kunt je dan pas voornemen het anders te doen. Voel hoe graag je dat wilt. In verbinding blijven met hoe we ons voelen (zie https://taichi4you.wordpress.com/2017/03/03/in-verbinding/) helpt ons om eerder met ons ongezonde gedrag te stoppen. Uiteindelijk willen we ons goed voelen: in ons lichaam en over onszelf. Dat is niet saai.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s